4つの睡眠パターン

行動計をつけると、あなたの睡眠がわかる

スリープサイン ホームでは、行動計をレンタルして腰に着けて寝ることで、睡眠中に寝ているのか（水色）起きているのか（白色）を判断します。

睡眠の前半は深く眠って体はほとんど動かず（下図の前半部分）、後半は明け方に向かって徐々に体が動き目が覚めていく（下図の後半部分）のが、良い眠りと言えます。

ところが、よく眠れなかったという日は、この理想から外れてしまっていることが多いのです。